El ayuno de dopamina

El tema de la sobreestimulación nos afecta, aunque no nos demos cuenta o no se perciba como tal. Estamos tan expuestos a estímulos intensos y constantes, como redes sociales, comida procesada y compras online que, inconscientemente, el cerebro desarrolla tolerancia, lo cual contribuye a generar ansiedad.

De ahí que se recomiende realizar los llamados “ayunos de dopamina”. Estos consisten en evitar el contacto con pantallas durante la primera hora del día y la última antes de dormir, lo que mejora significativamente el sueño y la concentración.