Protegerse del sol: medidas esenciales para cuidar la piel y la salud

Evitar los riesgos asociados con la exposición al sol requiere tomar medidas preventivas clave, según la Dra. Yusseck De Los Ríos, médica general de la Policlínica Don Alejandro de la Guardia, Hijo. Entre estas, destaca la aplicación de protector solar contra rayos ultravioleta (UVA y UVB) al menos media hora antes de salir y reaplicarlo cada dos horas, especialmente si se suda o hay contacto con agua.

El protector debe aplicarse en todas las áreas expuestas, incluyendo las comúnmente olvidadas, como el cuello, los pies, las orejas y los labios. Para quienes tienen piel sensible, es importante revisar las etiquetas de los productos y elegir formulaciones adecuadas.

La exposición al sol debe reducirse en las horas de mayor intensidad, entre las 10:00 a. m. y las 4:00 p. m. Si es imprescindible salir, se recomienda usar ropa que cubra brazos y piernas, sombreros de ala ancha y buscar siempre la sombra, ya sea bajo árboles, sombrillas o toldas. Incluso en la sombra, los reflejos de los rayos UV pueden impactar la piel, por lo que la protección sigue siendo crucial.

La elección de ropa también es significativa: prendas secas, de colores oscuros y tejidos apretados protegen mejor. Además, existen textiles diseñados con factor de protección ultravioleta, identificado en sus etiquetas.

La especialista resalta la importancia de cuidar áreas sensibles como los ojos con lentes que bloqueen rayos UV. También señala que la piel de los bebés y los adultos mayores requiere atención especial. Los bebés deben evitar exposiciones prolongadas y utilizar productos específicos para su piel, mientras que los adultos mayores pueden complementar su hidratación con frutas ricas en líquidos como sandía, uvas y mandarina.

“La prevención es la clave para evitar quemaduras solares, oscurecimiento y engrosamiento de la piel, que son factores de riesgo para desarrollar cáncer de piel”, concluyó la Dra. De Los Ríos, instando a la población a tomar las medidas necesarias para disfrutar del sol de manera segura.