Nutrición y chequeos médicos, claves escolares

Más allá de la compra de útiles y uniformes, el regreso a clases también debe incluir una revisión clave como la salud integral de los estudiantes. Especialistas coinciden en que una buena alimentación acompañada de chequeos médicos oportunos puede marcar la diferencia en el rendimiento académico y el bienestar durante todo el año escolar.

La nutricionista dietista Italia Farrier enfatizó que la organización de la lonchera es un punto de partida fundamental. “Lo que el niño consume durante la jornada escolar influye directamente en su energía, concentración y estado de ánimo”, sostuvo.

Entre sus principales recomendaciones destacó priorizar el consumo de agua como bebida principal para prevenir la deshidratación y el cansancio. También aconsejó incluir frutas frescas de temporada como sandía, piña, melón, naranja, mango o guineo, por su aporte de líquidos, vitaminas y energía natural, además de ser prácticas y fáciles de transportar.

Para las meriendas, Farrier propone opciones prácticas y naturales como maní, frutos secos sin aditivos, yogur natural, barras proteicas sencillas o palitos de queso.

Pero la alimentación es solo una parte del cuidado integral.

El médico general Abelardo Ruiz explicó que el inicio del año lectivo es el momento ideal para realizar una evaluación médica completa.

Problemas visuales como miopía o astigmatismo pueden manifestarse cuando el estudiante tiene dificultad para leer el tablero o presenta dolores de cabeza frecuentes. Asimismo, alteraciones auditivas leves pueden confundirse con falta de atención si el niño pide que le repitan constantemente las instrucciones.

Para el doctor Ruiz, detectar a tiempo cualquier condición de salud evita que el bajo rendimiento académico sea interpretado erróneamente como desinterés.

Así, ambos expertos coinciden en que el regreso a clases no solo debe centrarse en la lista de útiles, sino también en fortalecer hábitos saludables y garantizar chequeos médicos oportunos que aseguren un año escolar exitoso.

ml | Antes del regreso a clases, realiza un control pediátrico anual para evaluar crecimiento y estado nutricional; hacer una revisión visual y auditiva para detectar problemas de aprendizaje, acudir al odontólogo para prevenir caries y dolor dental, mantener el esquema de vacunación actualizado.

Además, prepara loncheras saludables que incluyan agua, frutas frescas, proteína y un carbohidrato saludable.