Los Adultos que hacen ejercicio viven más

ML | Para lograr una vida plena, larga y balanceada, es importante que nos mantengamos activos y en movimiento.
En ocasiones, los adultos mayores descuidan esta práctica por diversos motivos, pero, ¿sabía que realizar actividad física es tan beneficioso como dejar un vicio?
Según un estudio de la Universidad de Oslo, en Noruega, los beneficios que obtienen los adultos mayores que realizan actividad física un mínimo de 30 minutos 5 días a la semana son tan importantes como los que se tienen al dejar de fumar. El estudio evaluó 5,700 adultos mayores divididos entre quienes realizaban actividad física y aquellos que llevaban una vida sedentaria.
Al final, los que se movían más y se sentaban menos, vivieron en promedio cinco años más.
La Doctora en Medicina y Nutricionista Mae Moreno comentó: “La edad no debe ser una excusa para realizar actividad física. Además, esta no debe estar limitada a ir a un gimnasio o correr”.
La Organización Mundial de la Salud menciona que las personas mayores activas presentan menores tasas de cardiopatías coronarias, hipertensión, accidentes cerebrovasculares, diabetes tipo 2, cáncer y depresión.