El sofisticado higo y su poder para inducir el sueño

De acuerdo con expertos, el higo contiene ácidos grasos como el omega-3 y el triptófano, los cuales se encargan de ayudar al cuerpo a crear melatonina, hormona que contribuye a disminuir el tiempo necesario para lograr conciliar el sueño.

El nutrucionista Carlos Nuñez explicó que “tiene varios atributos entre ellos la relajación del sueño. Además, es rica en magnecio y zinc que son necesarios para fortalecer las defenzas, mejorar la circulación sanguinea y la tonificación muscular. Aporta fibra y fructuosa”.

Agregó que en Panamá se consume en mermeladas y galletas debido a que no es común encontrar el producto. Por lo que sugiere ingerir mermeladas sin azúcar y si se quiere endulzar usar edulcorante.

Gina Arias Rivera

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