Ejercicios para niños y adultos mayores

Quedarse en casa durante un periodo de tiempo largo con nuestros hijos y abuelitos no es tarea fácil, por eso las actividades físicas pueden ser una herramienta increíble para  dar rienda suelta a la creatividad y no caer en el aburrimiento.

Además de fortalecer el cuerpo con algunos ejercicios sencillos. Dedicar al día unos 45 minutos para realizar actividad física es lo idóneo para mantenerse activo y no caer en la desgana y la apatía.  

Sentadillas, bailar  o practicar equilibrios pueden ser opciones divertidas y simples de realizar durante la estancia en casa debida al coronavirus.  

La activación física es un aliciente para prevenir la demencia senil y  pone en marcha al cerebro.